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孕期便秘食谱——鸡丝娃娃菜 在孕期，便秘问题可能会困扰许多准妈妈。今天，我为大家推荐一道简单又美味的便秘食谱——鸡丝娃娃菜。这道菜不仅口感鲜美，而且富含营养，适合各个阶段的准妈妈食用。 食材准备：
娃娃菜200克
鸡肉30克
鸡汤800毫升 制作步骤：
1. 娃娃菜洗净后，整颗竖向切几刀，这样菜叶不会散开，沥干水分后，每一份称取200克左右。
2. 鸡肉煮熟撕成细丝。
3. 将娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水，焯水时间大约三分钟。这样焯水过的娃娃菜，既吸饱了鸡汤的鲜味，又保持了蔬菜的脆感，不至于过于软烂。
4. 在鸡汤里焯过水的娃娃菜，放入一个大碗中，再淋入纯鸡汤。
5. 最后在表面放上煮熟的鸡丝即可。 营养价值：
鸡丝娃娃菜味道鲜美，娃娃菜也还含有丰富的纤维素及微量元素。常食娃娃菜，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。菜叶部分又吸收了鸡汤的鲜味，配上白米饭会让人胃口大开。 推荐人群：
备孕
孕期
月子/产后儿童 需要注意的是，婴儿不适合食用这道菜。希望这道鸡丝娃娃菜能帮助到各位准妈妈，让孕期更加健康愉快。
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